{"id":35641,"date":"2021-04-09T11:00:10","date_gmt":"2021-04-09T11:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/elregionalvm.com.ar\/noticias-villa-maria\/?p=35641"},"modified":"2021-04-10T03:27:59","modified_gmt":"2021-04-10T03:27:59","slug":"que-come-la-gente-que-vive-mas-un-vistazo-a-los-alimentos-que-han-probado-ser-vitales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elregionalvm.com.ar\/noticias-villa-maria\/que-come-la-gente-que-vive-mas-un-vistazo-a-los-alimentos-que-han-probado-ser-vitales\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 come la gente que vive m\u00e1s? Una mirada a los alimentos que han probado ser vitales"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si quieres vivir 100 a\u00f1os, consiente a tu paladar con estas delicias naturales.<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sabemos que la medicina primordial son los alimentos<\/strong>. No necesariamente porque nos curen, sino porque<em>\u00a0previenen<\/em>\u00a0las enfermedades al mantenernos saludables. Aun as\u00ed nuestra percepci\u00f3n sobre la nutrici\u00f3n suele estar tergiversada, porque hay poco acceso a informaci\u00f3n confiable sobre el tema y la comida chatarra ha suplantado en buena medida a los alimentos naturales.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, existen comunidades donde los h\u00e1bitos alimenticios no han cambiado vertiginosamente y un gran porcentaje de la comida, si no es que toda, es de origen natural. Eso es quiz\u00e1 lo m\u00e1s importante pues, como demuestran los habitantes de dichas comunidades \u2013tambi\u00e9n llamadas las \u201czonas azules\u201d\u2013, comer alimentos naturales es la llave de una longevidad repleta de vigor, y es el secreto de las mejores dietas del mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero adem\u00e1s de los habitantes de las zonas azules&nbsp;<strong>hay deportistas de 70, 80 y 90 a\u00f1os cuya vitalidad ha sorprendido a los cient\u00edficos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 desayunan, almuerzan, comen y cenan estos deportistas?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son los alimentos que les dan longevidad y energ\u00eda?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El m\u00e9dico Steve Bowers y su esposa, Elizabeth Shimer, quisieron averiguarlo, as\u00ed que se dieron a la tarea de entrevistar a animadores, paracaidistas, velocistas y otros deportistas mayores de 70 a\u00f1os. Les preguntaron por sus comidas, para as\u00ed poder develar&nbsp;<strong>cu\u00e1les son los alimentos de la longevidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda ten\u00eda en com\u00fan alimentos como el aguacate y la canela, pero tambi\u00e9n otros que han resultado tan milagrosos \u2013y apenas lo sabemos\u2013 como el jengibre y la c\u00farcuma. As\u00ed que si quieres longevidad y de paso favorecer tu concentraci\u00f3n \u2013pues varios de estos alimentos promueven las conexiones cerebrales\u2013, no dejes de echar un vistazo a esta lista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alimentos fermentados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-09-e1533957991292.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56526\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Los alimentos fermentados, como los pepinos, est\u00e1n repletos de probi\u00f3ticos, las bacterias saludables que todos necesitamos en el est\u00f3mago para producir ciertos qu\u00edmicos, los cuales incluso nos ayudan a dormir bien, un&nbsp;<em>must<\/em>&nbsp;para ser longevos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aceitunas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-7-e1533957974341.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56524\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Son parte fundamental de una de las dietas m\u00e1s sanas del mundo: la mediterr\u00e1nea<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Palta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-6-e1533958028465.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56527\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Un alimento milagroso y peculiarmente delicioso. Entre otras cosas, es bueno para la psique, pues la mantiene saludable y ayuda a evitar la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ajo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/beneficios-de-comer-ajo-e1533959732684.jpg?ssl=1\" alt=\"beneficios de comer ajo\" class=\"wp-image-42178\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Contribuye a mantener a raya el colesterol, protege a las c\u00e9lulas de la oxidaci\u00f3n y normaliza la presi\u00f3n sangu\u00ednea. Adem\u00e1s,&nbsp;por sus propiedades antibi\u00f3ticas, te mantendr\u00e1 libre de gripas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Almendras<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-00-e1533958230858.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56528\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al igual que otras nueces, las almendras&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/ecoosfera.com\/2014\/04\/atencion-comer-nueces-reduce-los-riesgos-de-cualquier-muerte-en-un-20\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">reducen en un 20% el riesgo de muerte prematura<\/a><\/strong>. Esto debido a que contienen grasas buenas repletas de propiedades ben\u00e9ficas, as\u00ed como prote\u00edna y fibra.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bayas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-4-e1533958264872.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56520\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Comer frambuesas, ar\u00e1ndanos o zarzamoras podr\u00eda parecer pecado por lo deliciosas que son. Pero en realidad son un punch de antioxidantes esenciales y uno de los considerados \u201csuperalimentos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Br\u00f3coli<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable34-e1533958346445.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56529\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Puedes prepararlo de mil maneras, y es una cena ideal repleta de antioxidantes y vitaminas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Canela<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-08-e1533959716450.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56530\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Antiinflamatoria y gran sustituto del az\u00facar, que ayuda a bajar los niveles de \u00e9sta en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Caf\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-3-e1533958464759.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56521\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El caf\u00e9 es una bebida saludable. Promueve una buena salud card\u00edaca y previene la diabetes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Carne de caza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-02-e1533958603900.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56531\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Algunos de los entrevistados por Bowers y Shimer viven en zonas rurales, donde se cr\u00edan animales para alimento o se les caza \u2013por ejemplo, a los ciervos\u2013. Esta ha probado ser la carne m\u00e1s saludable, pues la que se vende en los supermercados est\u00e1 repleta de qu\u00edmicos nocivos. Y un plus: es menos mala para el ambiente, pues no tiene detr\u00e1s las usualmente terribles cadenas de producci\u00f3n de la carne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Chocolate oscuro<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-03-e1533958689935.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56532\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El chocolate oscuro protege el coraz\u00f3n y es antinflamatorio. S\u00f3lo tienes que saber elegirlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comino<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-04-e1533958882565.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56533\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>No estar estresado contribuye a tener una vida m\u00e1s longeva y sin duda, m\u00e1s feliz. Eso es algo en lo que el comino ayuda: a regular el humor. Aporta muchos nutrientes, como potasio y calcio, y promueve una buena digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00farcuma<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-05-e1533958973604.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56534\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de darle un toque oriental a tus platillos, la c\u00farcuma te ayudar\u00e1 a prevenir la artritis, los problemas digestivos y hasta algunos tipos de dolores de cabeza.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Espinaca<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-07-e1533959053713.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56535\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Son pocas las vitaminas que no tiene la espinaca. Adem\u00e1s es rica en potasio, magnesio, calcio, y la lista sigue. Si tienes alguna deficiencia vitam\u00ednica incl\u00fayela en licuados, ensaladas y sopas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Frijol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-10.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56538\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Tienen much\u00edsima fibra y son una fuente de prote\u00edna vegetal. A la par, ayudan a regular el az\u00facar en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Huevo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/egg-e1533959119251.png?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir mas longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56456\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Crecimos espantados por la yema del huevo y lo poco saludable que supuestamente es. Pero los huevos son un superalimento, bueno para los ojos y el cerebro e incluso para conservar el peso ideal, pues su prote\u00edna nos mantiene saciados por mucho tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jengibre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/g-e1533959144704.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-longevidad-comidas-saludables-que-come-gente-longeva\" class=\"wp-image-56428\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Este alimento ha demostrado ser milagroso \u2013algo que la medicina china sabe desde hace milenios\u2013. Energizante, desinflamante y, sin duda, un deleite inesperado para el paladar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Miel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-088-e1533959225564.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56536\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Tomar cosas dulces no tiene que ser un \u201cpecado\u201d, y la miel es la prueba de ello. Es rica en antioxidantes y est\u00e1 llena de vitaminas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Palomitas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-12-e1533959700212.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56540\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>La botana favorita de las personas longevas: las palomitas son ideales por su bajo contenido de grasas y calor\u00edas, as\u00ed como por su alto contenido de fibra.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pimienta negra<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-condimentos-e1533959655145.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-condimentos\" class=\"wp-image-56539\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Antioxidante, antibacterial y, por supuesto, uno de los mejores sazonadores.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Salm\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/salmon-e1533959267440.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-longevidad-comidas-saludables-que-come-gente-longeva\" class=\"wp-image-56423\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Un alimento completo, que te puede proveer de la prote\u00edna necesaria con s\u00f3lo una porci\u00f3n peque\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>T\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-11.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56537\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El complemento de cualquier comida: una taza de t\u00e9. No hay un problema para el que alg\u00fan tipo de t\u00e9 \u2013o infusi\u00f3n\u2013 no tenga soluci\u00f3n. Incluso, los hay tan insospechados como un t\u00e9 de c\u00e1scara de lim\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vinagre de manzana<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/vin-e1533959290918.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir mas longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56467\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Los&nbsp;<em>shots<\/em>&nbsp;de este vinagre no s\u00f3lo sirven para bajar de peso. Al parecer son sumamente buenos para el organismo, pues las personas m\u00e1s saludables los toman cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Yogur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ecoosfera.com\/wp-content\/imagenes\/2018\/08\/alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable-1-e1533959314284.jpg?ssl=1\" alt=\"alimentos-vivir-mas-longevidad-que-come-gente-saludable\" class=\"wp-image-56522\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mientras no sea comercial y repleto de az\u00facares, el yogur es un alimento fundamental en cualquier dieta, ya que aporta una gran cantidad de probi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>Fuente: ecoosfera.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si quieres vivir 100 a\u00f1os, consiente a tu paladar con estas delicias naturales. 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