<\/p>\n\n\n\n
Hacer actividad f\u00edsica mejora en gran medida la calidad de las relaciones sexuales, ya que prepara nuestro cuerpo para la excitaci\u00f3n y mejora las disfunciones er\u00e9ctiles (dificultades para lograr una erecci\u00f3n, por ejemplo).<\/p>\n\n\n\n
Se sabe, como ya coment\u00e9 otras veces, que la actividad f\u00edsica aporta muchos beneficios… mejora tu imagen corporal, te sent\u00eds con m\u00e1s energ\u00eda y mejora tu salud, pero, adem\u00e1s, est\u00e1 comprobado que aumenta el deseo sexual y mejora las relaciones sexuales.<\/p>\n\n\n\n
El entrenamiento f\u00edsico REGULAR (como est\u00e1n leyendo, R-E-G-U-L-A-R) mejora nuestro sistema cardiovascular, aumenta la capacidad pulmonar y tonifica nuestros m\u00fasculos, motivos m\u00e1s que suficientes para aportarnos mayor resistencia y potencia en la cama.<\/p>\n\n\n\n
Cuanto mejor es la circulaci\u00f3n de sangre en los genitales, m\u00e1s f\u00e1cil lleg\u00e1s a excitarte y m\u00e1s intenso ser\u00e1 tu orgasmo, ya que habr\u00e1 m\u00e1s nutrientes y ox\u00edgeno al circular m\u00e1s sangre, necesarios para un rendimiento \u00f3ptimo.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de las mujeres, est\u00e1 comprobado que aquellas que hacen ejercicio regularmente tienen la capacidad de llegar al orgasmo m\u00e1s r\u00e1pida e intensamente. Cuando una persona est\u00e1 depresiva, estresada o con la autoestima baja, suele bajar su deseo sexual pudiendo generar impotencia.<\/p>\n\n\n\n
Durante la actividad f\u00edsica, sobre todo durante el entrenamiento de fuerza, se destaca la liberaci\u00f3n de hormonas tanto estr\u00f3genos en la mujer, como testosterona en el hombre y la adrenalina, las mismas que se vinculan con la aparici\u00f3n del deseo sexual y que explicar\u00eda el hecho de que cuando hacemos ejercicio aumente notablemente nuestra libido, nuestro deseo.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Las endorfinas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando la excitaci\u00f3n aumenta, las endorfinas (hormonas responsables de la sensaci\u00f3n de placer, adem\u00e1s que act\u00faa como analg\u00e9sico ayudando a inhibir el dolor) entran en juego y llegan a su m\u00e1xima concentraci\u00f3n en el momento del orgasmo.<\/p>\n\n\n\n El ejercicio f\u00edsico estimula la producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de endorfinas y, adem\u00e1s, consigue intensificar la actividad del sistema nervioso, potenciando la transmisi\u00f3n de sensaciones placenteras, aumentando la sensibilidad, favoreciendo el placer en todos los sentidos y una vez pasado el momento de mayor placer, la relajaci\u00f3n f\u00edsica total.<\/p>\n\n\n\n Es decir, que cuanto m\u00e1s frecuente sea nuestro entrenamiento f\u00edsico, m\u00e1s endorfinas son las que liberamos y eso nos hace m\u00e1s f\u00e1cil lograr el placer en nuestros encuentros sexuales.<\/p>\n\n\n\n Por otra parte, practicar sexo adem\u00e1s de ser un placer tanto para el cuerpo como para la mente, proporciona una piel hermosa, un pelo m\u00e1s radiante, disminuye los dolores de cabeza, previene el insomnio, ayuda a prevenir el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata en el hombre y regula los ciclos menstruales en la mujer, mejora nuestro humor, quema calor\u00edas y pone en funcionamiento muchos m\u00fasculos, refuerza nuestro sistema inmunol\u00f3gico (aumenta nuestras defensas para prevenir y combatir enfermedades), nos hace m\u00e1s optimistas, elimina el estr\u00e9s, las penas y nos hace sonre\u00edr m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/elregionalvm.com.ar\/noticias-villa-maria\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/actividad-fisica-y-sexo-cama.jpg?resize=1024%2C684&ssl=1\")