Beneficios de la Ciruela

Los usos de la ciruela son los siguientes:

• Para el estreñimiento, ya que se utiliza como laxante suave o inmediato (según la cantidad ingerida).
• La anemia, por su alto contenido en hierro.
• Combatir la tos, favorecer la expulsión de las secreciones acumuladas en los pulmones y sedar el organismo.
• Ideal en casos de bronquitis.
• Además de su ya comentado efecto laxante, las ciruelas constituyen un buen remedio para facilitar la digestión.

Las ciruelas pasas se utilizan:

• Para prevenir y combatir el estreñimiento y otros trastornos intestinales.
• Reducir el colesterol de la sangre.
• Prevenir el cáncer de colon, ya que tienen un efecto positivo en las concentraciones de ácidos biliares en el excremento,
• Reducir el riesgo de formación de coágulos en la sangre, debido a su contenido en cobre,
• Como ayuda para las mujeres en la menopausia a retener estrógenos, hormona necesaria para la absorción del calcio, debido a su contenido en boro,
• Para el tratamiento de la hipertensión arterial, debido a la ausencia de grasa, su riqueza en ácidos grasos y su elevado contenido en potasio.

Ventajas

Al igual que las ciruelas frescas, las ciruelas pasas poseen muy poca grasa y tienen un gran poder calórico por los hidratos de carbono, que proporcionan energía mucho más aprovechable, porque se mantiene durante más tiempo en el organismo.
Para las personas que realizan trabajos físicos pesados y para los atletas, la ciruela pasa ayuda a obtener mayor energía.
Contiene además gran cantidad de potasio, lo que contribuye a eliminar líquidos corporales y evita así el problema de retención de líquidos, protegiendo de paso contra problemas cardiovasculares.

Efectos Secundarios

La ingestión de una cantidad considerable de ciruelas puede actuar como laxante; algo que no ocurre si consumimos dosis moderadas (unos 100 gr., el equivalente a unas 10 ciruelas). Por tanto, la ciruela pasa no sería recomendable en los casos de problemas intestinales.
Por otra parte, no puede olvidarse que el aporte energético de la ciruela pasa es relativamente elevado (unas 10 ciruelas pueden aportar hasta 170 kilocalorías y unos 40 gr. de azúcar). Esto indica que el consumo de ciruelas en una dieta adelgazante debe ser equilibrado y que las personas que padezcan de diabetes deben ingerirlas con moderación.

Consumir ciruelas pasas secas en gran cantidad puede favorecer el aumento de peso, los gases intestinales y la flatulencia, por lo que se recomienda consumirlas en pequeñas cantidades todos los días.

Fuente: misremedios.com