ETIC INFORMA: CONSEJOS PARA LARGOS PERIODOS DENTRO DE CASA

La situación de confinamiento en casa durante varios días puede generar mucho malestar psicológico.

Afortunadamente, se han estudiado algunos factores de protección que nos ayudan a sobrellevar esto. En ETIC Consultora Integral te brindamos herramientas para sobrellevar esta situación que estamos atravesando de la mejor forma posible.

–              Evitar la sobreinformación ya que esta puede generar mucha ansiedad. Se recomienda no ver noticias durante mucho tiempo a lo largo del día, es importante solo adoptar un momento al día para informarnos.

–              Aumentar el pensamiento positivo centrándonos en que gracias a nuestro esfuerzo estamos haciendo un bien para todos.

–              Tener presente que estamos ante un aislamiento físico, no social, de este modo se recomienda utilizar la tecnología para generar mayor contacto con nuestros seres queridos.

–              Mantenerse activo ayuda mucho al manejo del estrés, se descubrió que realizar actividad de forma moderada, disminuye en 54% el riesgo de padecer problemas de salud mental. También se pueden realizar programas manuales que nos ayudarán a mantener activa nuestra concentración.

–              Planear una rutina diaria es necesario para continuar teniendo hábitos adquiridos. Si tenemos una familia numerosa se recomienda dividir las tareas del hogar, como así también las tareas y responsabilidades de los niños en caso de tener es fundamental para adquirir nuevos hábitos. Recordemos que esta situación que estamos atravesando será una enseñanza para todos y debemos abrirnos sanamente a estos cambios.

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